بسم الله الرحمن الرحيم
اليكم هذا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك
اول شي لأزم تتدرب على انك تقف على يديك ورجليك مرفوعتين على الجدار
بعدهـا
حاول
الوقوف على يديك مباشرة و ارفع رجليك للأعلى و اجعلهما مفتوحتين للتوازن
بهما و بعد ان تزاول هدا التمرين لعدة ايام و تتقنه حاول ان تقلص المسافة
بين رجليك و هكذا الى ان تجعلهما مستقيميتين و تعطي جمالية لحركتك
والحركه تعتمد على المزاوله
ان شاء الله تستفيدو من ذى الدرس يارب
اليكم هذا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك
اول شي لأزم تتدرب على انك تقف على يديك ورجليك مرفوعتين على الجدار
بعدهـا
حاول
الوقوف على يديك مباشرة و ارفع رجليك للأعلى و اجعلهما مفتوحتين للتوازن
بهما و بعد ان تزاول هدا التمرين لعدة ايام و تتقنه حاول ان تقلص المسافة
بين رجليك و هكذا الى ان تجعلهما مستقيميتين و تعطي جمالية لحركتك
والحركه تعتمد على المزاوله
ان شاء الله تستفيدو من ذى الدرس يارب
